8 часов сна для долголетия

Сон является неотъемлемой частью человеческой жизни. Если вы не высыпаетесь, ваше тело начинает страдать, вы чувствуете себя очень уставшим, бессильным, быстрее заболеваете, не выглядите таким свежим и красивым.

Длительность и качество сна зависят от ряда факторов. Некоторые люди непреклонны в своем мнении и утверждают, что они чувствуют себя отдохнувшими после небольшого сна, но не предполагают, что это повлияет на их здоровье в будущем. Наиболее заметным результатом недостатка сна является увеличение массы тела, так как повышается уровень кортизола. Эти эффекты иногда появляются не сразу, а со временем. Они вызваны изменением гормональной системы и обмена веществ.

По мнению многих ученых, идеальное количество сна находится в пределах 6,5 и 8 часов. Более 8 часов в день в свою очередь также пагубно для здоровья, так же как спать по 5-6 часов. Именно поэтому 8 часов сна отделяют вас от красоты и долголетия.
Окружающая среда постоянно подвергается вас воздействию патогенных микроорганизмов и вирусов, и сон очень важен для укрепления иммунной системы. Причина в том, что во время сна ваш организм создает и готовит Т-клетки, которые помогают бороться с инфекциями.
Помимо прочего, нормальное количество сна может дать вам возможность достичь желаемого веса.

Если вы хотите наслаждаться спокойным и здоровым сном, следуйте этим рекомендациям:

• - В течение дня уделите время прогулке - солнце зарядит вас витамином D, который вам нужен.
• - Не ложитесь спать с полным желудком - съешьте что-нибудь маленькое и легкое, и это должно быть за несколько часов до сна.
• - Ешьте здоровую и сбалансированную пищу с большим количеством фруктов и овощей.
• - У многих из вас нет времени на завтрак, но завтрак является очень важной частью ежедневного рациона, поэтому постарайтесь съесть утром что-нибудь легкое.

Солевое мыло поможет вашей коже выглядеть красиво

Поверхность нашего тела защищена от внешних воздействий кожей, которая отличается высокой чувствительностью. Действительно – а как коже не быть чувствительной, ведь она является самым большим органом в человеческом организме? Кожа участвует в обменных процессах, через нее наш организм регулирует температуру тела. Кожные выделения способствуют защите организмов от бактерий и вредных микроорганизмов.

Люди, которые заботятся о состоянии своего здоровья, должны обращать особое внимание на кожу. В деле ухода за кожей им помогает индустрия красоты, которая находит все новые способы ее поддержания в здоровом состоянии. Косметологи неустанно ищут наиболее оптимальные и качественные способы воздействия на кожу. С каждым днем открываются все новые средства и внедряются все новые методы по уходу. За последнее время было изобретено и открыто немало таких метолов, одним из которых является розовое мыло, состоящее из гималайской соли – его можно назвать революционным.

Многие из нас (в особенности – городские жители) подвержены стрессовым ситуациям и страдают от неправильного питания, неблагоприятных экологических условий и других негативных факторов. Неудовлетворительное состояние окружающей среды приводит к нарушению различных внутренних процессов в организме. Все влияющие на нас факторы оставляют свой след на нашем организме – кожа со временем меняет цвет, начинает шелушиться, появляются зуд и покраснения.

В большинстве случаев причиной развития кожных заболеваний являются химические вещества, входящие в состав всевозможных косметических, ополаскивающих средств и стиральных порошков, ароматических и других средств бытовой химии. Что можно предпринять для сохранения здоровья кожи? Можно помочь организму в самовосстановлении, просто используя мыло.

Соляное мыло представляет собой куски гималайской кристаллической соли, подвергнутые шлифовке для придания необходимой формы. Эти куски на 100% состоят из гималайской кристаллической соли и не содержат никакой химии в составе! В результате регулярного использования соляного мыла на коже возникает особый слой, который будет способствовать установлению постоянного показателя PH. Небольшой кусок соли поможет организму восстановить силы, привести в норму PH. При постоянном использовании это мыло поможет восстановить постоянный PH, чему будет способствовать образующийся на коже защитный слой.

Есть множество способов применения соляного мыла. Рассмотрим только общий. Для этого кожу увлажняют, очищают и смазывают с помощью бруска соляного мыла. Если кожа пока сухая, можно ее смазать влажным куском мыла. После применения следует уделить время на то, чтобы она как следует обсохла.

Уже через 3-5 минут возникающее поначалу пощипывание проходит, после чего на поверхности тела появляются кристаллические следы в виде выступающего рельефа. Соляной рельеф можно стряхнуть с кожи тряпочкой или сухими руками. Процедуру применения соляного мыла следует повторять, желательно - каждый раз после приема душа. Важно помнить при этом, что после его использования противопоказано пользоваться кремами, лосьонами, гелями и другими косметическими средствами гигиены.

Соляное мыло рекомендуется применять регулярно для ежедневного ухода за кожей и лицом, людям с жирной или сухой кожей. Кроме прямого назначения, соляное мыло можно успешно применять в качестве дезодоранта или антибактериального мыла. Приобрести соляное мыло можно в аптеках.

Футболки на авто- и мототему

Иногда бывает так, что обыденность заставляет людей искать необычное в привычных вещах. Одним из вариантов индивидуализации одежды являются дизайнерские футболки с нанесенными на них изображениями.

Выделиться из общей массы автолюбителей-поклонников машин определенной марки помогут прикольные футболки с изображениями популярных автомобильных брендов – BMW, Lexus, Toyota, Mazda, Renault, Hyundai, Volvo, Subaru и др.

Наверняка владельцы машин из этого списка будут рады выделиться, отдать дань уважения бренду и надеть на себя уникальную футболку. Только изысканный вид поможет вам чувствовать себя уверенно за рулем автомобиля любимой марки.

Выбирайте себе футболку по душе и удивляйте друзей оригинальным видом!

Кроме того, можно также найти в продаже модели футболок с изображениями мототехники от известных производителей – таких, как знаменитый «Harley».

В июне жителей Земли ожидает уникальное зрелище - парад планет

В этом году, 6 июня, ожидается знаменательное для всех жителей нашей планеты событие, которое происходит 2 раза в 100 лет и настанет в следующий раз только в 2117 году 11 декабря. Это изумительное астрономическое явление – парад трех планет: Земли, Венеры и Солнца.

Венера в виде маленького черного шара между Солнцем и Землей будет проплывать по солнечному диску. Это будет видно невооруженным глазом, но при условии хорошей, безоблачной погоды. В Москве, например, Венеру можно будет увидеть в утреннее время, с 7 до 9 часов.

Как сообщил сотрудник подмосковной обсерватории НЦ «Ка-Дар» - Степура Александр, для того, чтобы наблюдать это уникальное явление, необходим какой-либо темный солнечный фильтр. Если же есть в наличии бинокль, телескоп или зрительная труба, то у наблюдателя есть возможность увидеть все очень подробно. Единственное неудобство заключается в том, что нужно следить за солнечным фильтром, чтобы он был строго безопасным – легко повредить глаза. Ведь даже если наблюдать через бинокль, можно потерять зрение навсегда.

Истории известно, что именно из-за парада планет великий ученый-естествоиспытатель Михаил Ломоносов в 1761 году открыл атмосферу на планете Венера. При первом соприкосновении солнечного диска с диском Венеры он заметил помутнение края. Сейчас такое явление называют «Черная капля». А когда на диск Солнца частью вступил диск Венеры, то естествоиспытатель увидел огненный ободок, который вспыхнул вокруг его края. Такой ободок так и называется: «явление Ломоносова».

Автор: F_marina

Современные веяния в мире высокой кухни

В Европе не устраивают таких фуршетов, как в России, когда все закуски лежат на одном столе, а гости просто подходят и накладывают себе еду. Там принято подавать угощение маленькими порциями. В тренде - канапе, капкейки, мини-тарелочки с едой. Это французский стиль подачи меню. Во время одного ужина гость может попробовать 8-10 разных закусок.

Совет: берите пример с японцев: у жителей Страны восходящего солнца особый талант создавать миниатюрные закуски. Их канапе - настоящие украшения стола: крохотные и изящные, вкусные и аппетитные.
У звезд сейчас в моде здоровое питание. Последние тенденции - вегетерианская кухня, низкокалорийное меню. Особо популярно rawfood - сыроедение. Считается, что только в таких продуктах сохраняются полезные вещества, необходимые организму для успешной переработки пищи.

Совет: даже если вы не придерживетесь какой-то особой диеты, один день в неделю питайтесь только продуктами rawfood. Они готовятся без термической обработки либо при температуре не выше 40 C. Это обеспечит вам стройность и долгую молодость.

Традиционное английское чаепитие five o`clock снова в моде. Не только в Великобритании, но и по всей Европе растет спрос на организацию мероприятий, в том числе деловых, именно в таком формате. Гостям подают мини-сэндвичи, пирожные со сливками и настоящий английский чай.
Совет: вы тоже можете организовать такой прием. Но имейте в виду: любая тематическая вечеринка помимо угощения включает в себя декорации и музыкальное оформление.
Очень важно, на чем подаются кулинарные шедевры. Здесь не стоит ограничивать свою фантазию традиционными подносами. Еду можно подавать на чем угодно - скажем, на картине или зеркале.
Совет: взгляните другими глазами на ассортимент строительных магазинов и рынков старых вещей - наверняка вам попадется что-то интересное, подходящее для сервировки и подачи блюд.


Автор: Creative RePublic

Доставка продуктов на дом - одни преимущества

На рынке СПб есть множество компаний, которые осуществляют доставку продуктов на дом из хозяйств Ленинградской области и супермаркетов, расположенных в онлайне и оффлайне.

Может быть, кому-то данный вид услуги покажется необычным, но в крупных городах все больше покупателей пользуется услугами доставки и покупок через Интернет. Это быстро, удобно и зачастую не обременительно для кошелька. Если вы проживаете в Санкт-Петербурге, и вам надоело посещать продуктовые магазины, каждый раз таскаясь с тяжелыми сумками, то доставка продуктов на дом – это именно то, что вам надо.

Этот сервис подойдет людям, которые не имеют автомобиля. С автомобилем все проще, и тогда приобретать покупки каждый может самостоятельно. Все гипермаркеты в городе оснащены парковками, поэтому проблемой может стать лишь поиск свободного места (особенно в предпраздничные дни). Ну, а если машины нет, как и возможности лишний раз совершать поездки до места покупок, то вам поможет доставка продуктов на дом фирмой «Экономит.ру». 

Сразу же нужно отметить, что в этой компании заботятся о кошельке клиентов и выбирают торговые точки, в которых установились низкие цены на продукты. Так, традиционно отличаются низкой стоимостью продуктов городские гипермаркеты «Метро», «Карусель», «Лента», «Окей», «Дикси» и др.

Вы можете оценить значительную денежную экономию от приобретения товаров потребления через Интернет с доставкой. А экономия времени – разве можно как-то ее оценить, ведь время бесценно? На среднюю покупку в супермаркете вместе с очередями уходит где-то час времени. Но к этому прибавляется дорога домой и обратно. Поэтому, оплачивая доставку, клиенты получают значительную экономию времени, сил и денег. 

200-300 рублей на доставку – это стоимость ожиданий, толкотни в транспорте и усилий по переноске товара. Надо сказать, что экономия от приобретения продуктов в крупных гипермаркетах («Народный», «Метро» и т.д.) с учетом скидок достаточно высока, чтобы покрыть стоимость доставки. Что важно – при заказе клиент получает строго определенное количество товаров – то, которое заказывал и ничего лишнего. А это -дополнительный фактор экономии. В общем, как ни крути – покупка продуктов с доставкой на дом получается выгодной, а помочь это сделать всегда готова компания «Экономит».   

Темный шоколад полезен женщинам

Во время исследования шоколада ученые пришли к такому выводу, что употребление высококачественного шоколада, но в небольших количествах, предотвращает у женщин сердечную недостаточность.

Но здесь нельзя переусердствовать, «всё хорошо в меру», уменьшение риска недостаточности сердца наблюдалось лишь в случае небольшого количества употребления шоколада в день. При слишком частом употреблении шоколада можно не «оздоровиться», а навредить своему организму.

Употребляйте шоколад в меру, и риск инсульта покинет вас. Шоколад благотворно влияет на кровяное давление.

В исследовании принимали участие взрослые женщины в возрасте от 48 до 80 лет и ученые изучали изменения организма в течении 10 лет, приняли участие 31 823 женщины. У женщин, которые употребляли до 30 грамм шоколада в месяц, на 32% снижен риск развития инсульта, в сравнении с женщинами, которые не употребляли шоколад.

Конечно, тут всё зависит от качества шоколада, лучше употреблять высококачественный темный. Чем выше содержание какао, тем лучше шоколад. Женщины, которые принимали участие в исследовании, употребляли шоколад с содержанием какао 30%.

Интересно, что на мужчин шоколад действует не таким же образом, как на женщин. Организм каждого человека воспринимает по-разному многое, у некоторых могут проявляться и побочные эффекты от столь частого употребления шоколада, например - повышение веса или повышение аппетита.

Самое интересное, что для контроля артериального давления большинство людей предпочитают пить таблетки, а не есть шоколад.